整理編輯：精卓咨詢精益管理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)

1. 立下目標(biāo)后怎樣保持我的三分鐘熱度呀？

堅(jiān)持做復(fù)盤，驗(yàn)收成果，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以分享自己的成果。

2. 怎么樣能自律一些？

沒有百分之百的自律，只有相對(duì)自律。規(guī)律性的學(xué)習(xí)和時(shí)間安排，可以更好的保持自律。

3. 怎么用目標(biāo)管理來管理人際關(guān)系如：親密關(guān)系、婆媳關(guān)系、社交關(guān)系？

更多的是管理自己，我們管理不了別人。把時(shí)間盡量放在自己身上，注重自己的需要做的事情，其他不重要的事情不管理，也不需要管理，順其自然就好了。

像親密關(guān)系、婆媳關(guān)系、社交關(guān)系，我不認(rèn)為是需要刻意花時(shí)間去管理的。我個(gè)人也從來沒有花時(shí)間來管理它，或者說經(jīng)營(yíng)。

4. 用手賬做目標(biāo)管理，月日記寫什么？

月日記應(yīng)該是指月總結(jié)月復(fù)盤吧？月總結(jié)可以寫得東西很多，比如本月成就，本月目標(biāo)完成情況，值得記錄的事情，感謝的人，下個(gè)月的計(jì)劃等等。

5. 怎樣做好復(fù)盤？多久做一次呢？

我基本上是每天一次日復(fù)盤，每周一次周復(fù)盤，每月一次月復(fù)盤，想偷懶等一些特殊情況除外。

6. 日程安排怎么規(guī)劃，打卡怎么安排？

每天晚上復(fù)盤的時(shí)候，順便寫上第二天要做的事情，晚上確認(rèn)自己完成事項(xiàng)。

之前我是每天給自己安排6件事，后來感覺自己好像把自己逼的有點(diǎn)緊，現(xiàn)在改成每天4件事了。也會(huì)有完不成的時(shí)候，平常心對(duì)待就行了。

7. 如何改善自己的拖延癥？

一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢改善，早晨剛起來床的時(shí)候最好不要刷手機(jī)，直接工作或?qū)W習(xí)，效率比較高。

8. 如何合理的定制獎(jiǎng)勵(lì)？

獎(jiǎng)勵(lì)沒有一定的規(guī)則，每個(gè)人需求不一樣，所以沒有辦法制定什么合理的獎(jiǎng)勵(lì)。

按照自己的心意就行了，比如像我這種比較愛好找吃的，就可以多制定跟吃有關(guān)的。如果你喜歡聽演唱會(huì)，也可以把這個(gè)作為獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己完成目標(biāo)。

9. 每日日程安排如何應(yīng)對(duì)必須要做又不想做的事？

早上起來第一件事先做不愿意做的，或者堅(jiān)持做一點(diǎn)。

假設(shè)你不愛寫作，但是偏偏你又必須要寫，那怎么辦呢？試著每天早上起來先寫200個(gè)字以上。實(shí)在不行，晚上睡前寫上100個(gè)字吧。

10. 如何讓我讓在家學(xué)習(xí)跟在校學(xué)習(xí)保持一樣的效率？

跟著學(xué)校的課時(shí)表走，比如學(xué)校早上7—8點(diǎn)是早讀，那么你就在這個(gè)坐書桌前看書，并且叮囑家人不要打擾你。

11. 每次復(fù)盤哪些內(nèi)容，用什么工具復(fù)盤？

每個(gè)人復(fù)盤的內(nèi)容可能都會(huì)不太一樣，我一般復(fù)盤跟我目標(biāo)相關(guān)的內(nèi)容，以及一些思維情緒想法等梳理。用到的工具手帳本，加文字輸出。

12. 怎樣做出好看的排版？

首先你好看的定義是什么？針對(duì)新手做手帳，可以多看看一些手帳博主的手帳，找到自己喜歡的博主，然后向TA學(xué)習(xí)。

13. 自制力不強(qiáng)，容易被影響，老是半途而廢怎么辦？

跟第一個(gè)問題類似，就是堅(jiān)持復(fù)盤，檢驗(yàn)成果，然后再目標(biāo)堅(jiān)定一點(diǎn)吧。

14. 目標(biāo)管理是什么？有哪些要素呢？較大的阻礙是什么？

目標(biāo)管理是什么，百度上有回答，我的理解是把自己自己的想法變成實(shí)際的過程。

目標(biāo)管理最重要三大要素，目標(biāo)設(shè)定、目標(biāo)執(zhí)行、目標(biāo)復(fù)盤。較大的阻礙，肯定是不行動(dòng)呀。沒有行動(dòng)一切為0。

15. 每天的安排都一樣，也沒什么特別的，還要重復(fù)寫在手帳上嗎？

我是會(huì)堅(jiān)持寫。比如閱讀這類每天要做的，都基本上都會(huì)寫一下。

16. 目標(biāo)設(shè)定怎么檢驗(yàn)是否合理？

能有具體的步驟來完成的就算是合理。

17. 多久檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)是否達(dá)成比較合適？

看你設(shè)定的是多久的目標(biāo)。一天的目標(biāo)，就是一天，一個(gè)月的目標(biāo)，就一個(gè)月。

18. 立下目標(biāo)，怎樣使自己持之以恒的去執(zhí)行？

堅(jiān)持復(fù)盤，堅(jiān)持檢驗(yàn)成果。

19. 怎么才算是人生目標(biāo)？

我認(rèn)為確定了自己一生要做的事情，就算人生目標(biāo)。

20. 需要有小伙伴一起嗎？

有一起的朋友，可以相互鼓勵(lì)，相互帶動(dòng)，也不錯(cuò)。

21. 日常規(guī)劃怎樣做的簡(jiǎn)單好看又有用？

可以選擇一些定頁效率類手帳，節(jié)約時(shí)間，不用排版，我自己用的是時(shí)間軸手帳本。

22. 如何平衡學(xué)習(xí)、工作、陪伴孩子的三者時(shí)間？

我現(xiàn)在還沒有小孩，不確定以后能做好。有小孩做得比較好的，可以補(bǔ)充。

23. 如何將每日復(fù)盤的時(shí)間縮短？

每天用固定的版式，不要自己設(shè)計(jì)版式的那種，會(huì)比較節(jié)約時(shí)間。

24. 如何長(zhǎng)期堅(jiān)持學(xué)習(xí)熱情？

熱愛生活，好好休息。一個(gè)長(zhǎng)期擁有熱情的人，一定是熱愛生活積極的人。

另外培養(yǎng)積極主動(dòng)型思維，以及以結(jié)果為導(dǎo)向的思維，肯定自己的每一個(gè)小進(jìn)步。

25. 總逃避做每天的“大青蛙”，晚上又超懊悔，應(yīng)該怎么辦呢？

就做一點(diǎn)點(diǎn)，安慰自己。《微習(xí)慣》這本書里的方法不就是嘛？

比如你想運(yùn)動(dòng)，但是沒有，那么不如嘗試睡前做一個(gè)俯臥撐？

26. 如何制定好今天所要做的事，常常害怕今天做完所有事，明天就沒事做？

你需要設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)期的目標(biāo)，比如年目標(biāo)，甚至3年、5年的目標(biāo)。

27. 每天上班時(shí)間很少每天能做的就兩三件事，然后一天的手掌都寫不滿，還天天流水賬一樣就會(huì)卡殼沒心思繼續(xù)寫手賬了這讓我們有些很忙碌的流水線上班族咋辦？

小事也可以寫一寫啊，比如收拾房間？手帳寫不滿是很正常的，看我的手帳不就是很空嗎？

不想寫的時(shí)候，就適當(dāng)?shù)慕o自己放幾天假。等想寫的時(shí)候，再繼續(xù)寫，機(jī)器還有鬧情緒的時(shí)候呢？何況我們是有思想的人。